产后吃这些食物最容易发奶

　　孕妇在制造后要想发奶快最先要保证身体身体素质合适发奶，即乳房等维持通畅，这样的事情下可以多吃猪蹄鲫鱼豆腐汤等滋补汤，假如奶水或是不够，可以应用通草、王不留行等中药材。假如胸部发生酸痛的状况，要停用这种食材，以防乳腺结节或炎症。

　　要想有充足的奶水，除开发奶以外，孕妇更应当确保自身有着“发奶”身体素质，确保膳食平衡，回绝高糖高热量、高盐、高脂肪，注意休息，心情愉快，让食材充分运用功效，假如不可以歇息好，身体脾胃不和，只能加剧身体的压力，进而促使奶水更少。

　　网民提出问题：

　　生下小孩子早已20天了，觉得奶水并不是许多，是否乳房都还没通的缘故？想要知道吃什么东西最发奶而且速率也快速的，想纯母乳喂养，不愿加上婴儿奶粉，加上婴儿奶粉得话可能迅速奶水就没了。

　　01产妇吃什么物品最发奶？

　　生育咨询顾问：

　　孕妇在制造后要想发奶快最先要保证身体身体素质合适发奶，即乳房等维持通畅，要想发奶可以多吃下列食材：

　　1、花生仁红枣猪脚汤：花生仁和红枣补气补血，猪脚可连通乳房，让奶水成功涌出，因此三者混和在一起煮的实际效果特别适合急缺下奶的宝妈妈;

　　2、通草鲫鱼汤：鲤鱼的蛋白质分子十分小，非常容易消化，可退肿利湿、催乳，再相互配合有催乳有利排尿的通草，特别适合奶水少、生完孩子胃肠衰弱的母亲;

　　3、酒酿鸡蛋：酒酿是绝大多数地方的妈妈在月子期内经常吃的，可益气养阴津，活血化瘀止血方法，推动乳汁分泌，实际效果也是十分突出的。

　　网民提出问题：

　　如今都倡导科学育儿，在宝妈群里听一些妈妈说，实际上下奶喝的这些清淡的食物和喝白开水的成效是一样的，喝白开水也可以下奶，这个是真的吗？

　　02喝白开水也可以下奶吗？

　　生育咨询顾问：

　　水为奶水的来源于，只需有冰的摄取，那就是能出奶的。哺乳期间的母亲除开饮水还要附加填补一些营养成分，因此尽管各种各样汤和温开水都能出奶，可是各种各样汤更能达到宝妈妈的要求。

　　此外，维持心情愉快和让小宝宝多吸吮也是下奶的好方法。实践经验证明喂奶母亲心情郁闷，压力太大，会直接影响到泌乳素的代谢，造成奶水代谢不够乃至断奶。小宝宝经常的吸吮妈妈的奶水头是刺激性奶水代谢最最好的办法。

　　网民提出问题：

　　哺乳期间下奶有哪些必须留意的吗？小宝宝如今3个月了，纯母乳喂养，当娘的早已胖成球了，想瘦，可是又在奶水，怕减肥瘦身会危害奶水，因此一直一直沒有减肥瘦身。

　　03减肥会危害奶水吗？

　　生育咨询顾问：

　　哺乳期间要想下奶取得成功，是无法有意瘦身的。哺乳期妈妈喂母乳耗费是非常大的，要求也非常大，胃口也很好，因此不可以有意减肥瘦身，那样会危害奶水的生产量。

　　与此同时宝妈妈可以少食多餐，保证饮食搭配平衡，那样能相对性降低对身体的压力，不必暴食暴饮。